「ちゃんと休んだはずなのに、月曜日になるともう疲れている」 こういう感覚、ありませんか。休日に家でゆっくりしたり、友人と食事をしたりしているのに、なぜか疲れが取れない。実は、リフレッシュの方法には「自分に合うもの」と「合 […]

「なんかストレスを感じているんですが、原因がよくわからなくて」 カウンセリングでよく聞く言葉です。なんとなくしんどい、でも何がつらいのかうまく言葉にできない。こういう状態になると、対処しようにも何から手をつけていいかわか

「以前の自分はもっと明るかったのに」「昔は人と話すのが好きだったはずなのに、最近は疲れる」 こういう変化を感じているとき、「自分の性格が変わってしまった」と受け取る人がいます。でも、少し立ち止まって考えてほしいのです。今

「自分、大丈夫かな」と思ったとき、どこを見ればいいのでしょうか。 ストレスの限界が近いとき、多くの人は「気持ちがつらい」という心の変化より先に、からだや行動に変化が出てきます。でも、その変化を「最近なんか変だな」で流して

最近「もしかして自分も発達障害なのかな」と感じたことはありませんか。 ケアレスミスが多い、話を聞いているのに内容が頭に入らない、空気が読めないとよく言われる。そういった「自分だけ何かうまくできない感覚」をずっと抱えてきた

「人に頼りすぎているのかな」「お酒がないと眠れなくて」「スマホが手放せない」 こういった悩みを持つ方が、カウンセリングにいらっしゃいます。共通しているのは、「依存している自分がダメだ」という罪悪感です。でも、依存そのもの

「子どもがいつまでも自立しない」「気づけば親のことばかり気になってしまう」——そんな関係に、なんとなく違和感を感じているとしたら、それは大切なサインかもしれません。この記事では、親子の「健全な依存」と「過剰な依存」の違い

「趣味がない」「何を始めてもすぐに飽きてしまう」——そんな声を、カウンセリングでもよくお聞きします。でも、それはあなたが飽きっぽいというより、自分に合ったチャンネルで充電できていないからかもしれません。今回は、自分の「五

「運動が体にいい」というのは頭でわかっている。でも、正直なところ「それどころじゃない」という感覚の方が近いのではないでしょうか。仕事で疲れ切っている、体が重い、気分が落ちている——そういうときほど動けないものです。 この

「深呼吸してみて」と言われたことがある方も多いと思います。でも、なんとなくやっているだけで、本当に効いているのか半信半疑だったりしませんか。 実は深呼吸には、ストレス反応を落ち着かせる明確な仕組みがあります。この記事では