実践情報

仕事の愚痴を話しても「それってこういうことでしょ」と的外れなアドバイスが返ってきて、余計に疲れてしまう。そんな経験はないでしょうか。実はこのすれ違い、伝え方を少し変えるだけで防げることが多いんです。今回は、なぜ噛み合わな […]

「マインドフルネスを始めてみたけど、気づいたら3日でやめていた」——そんな経験はありませんか。忙しい日々の中で、続けようとするほど続かなくなる。この記事では、なぜ続かないのか、その理由を先に認めることから始める、無理のな

部下からの相談は毎日受けているのに、自分の悩みは誰にも話せない。そんな管理職の方は少なくないのではないでしょうか。この記事では、なぜ管理職ほど相談相手を持ちにくいのか、そしてカウンセリングがどう役立つのかをお伝えします。

復職後に再燃しないための準備を臨床心理士が解説。焦らず整える3つの視点と具体的な行動を紹介します。

ベッドに入った瞬間、急に今日の失敗や明日の心配ごとが頭の中を回り出す。そんな経験はないでしょうか。実際のセッションでよく聞くのですが、日中は忙しくて考える余裕がなかった分、夜になって一気にあふれてくるという方が多いです。

「これくらい自分で解決すべきだ」「上司なんだから弱音を吐くべきじゃない」——そんな声が頭の中で鳴り続けていませんか。実際のセッションでも、この「べき思考」に縛られて疲れ果ててしまう方によく出会います。この記事では、CBT

休職中は何をして過ごせばいい？臨床心理士が、回復の3つの段階に合わせた過ごし方と、回復を早める3つの習慣を解説します。焦りとの付き合い方も紹介します。

「最近ちょっと元気がないな」——そう感じても、忙しさの中で「気のせいかも」と流してしまうこと、ありませんか。管理職の方から「もっと早く気づいてあげられたら」という言葉を、これまで何度も聞いてきました。この記事では、部下の

「ちゃんと休んだはずなのに、月曜日になるともう疲れている」 こういう感覚、ありませんか。休日に家でゆっくりしたり、友人と食事をしたりしているのに、なぜか疲れが取れない。実は、リフレッシュの方法には「自分に合うもの」と「合

「なんかストレスを感じているんですが、原因がよくわからなくて」 カウンセリングでよく聞く言葉です。なんとなくしんどい、でも何がつらいのかうまく言葉にできない。こういう状態になると、対処しようにも何から手をつけていいかわか