自分の仕事と部下のマネジメントの板挟みで疲弊するプレイングマネージャーへ。二重負担の正体と、現実的に負担を減らす具体策を臨床心理士が解説します。

転職したい気持ちはあるのに一歩が踏み出せない。その迷いの奥にある本当の感情と、少しずつ前に進むための考え方を臨床心理士が解説します。

「今日、誰とも話していないな」。在宅勤務をしている方から、こんな言葉をよく聞きます。通勤がなくなって楽になったはずなのに、なんとなく気分が沈む。やる気が出ない。これ、実はリモートワーク特有のメンタル不調のサインだったりし

仕事の愚痴を話しても「それってこういうことでしょ」と的外れなアドバイスが返ってきて、余計に疲れてしまう。そんな経験はないでしょうか。実はこのすれ違い、伝え方を少し変えるだけで防げることが多いんです。今回は、なぜ噛み合わな

「マインドフルネスを始めてみたけど、気づいたら3日でやめていた」——そんな経験はありませんか。忙しい日々の中で、続けようとするほど続かなくなる。この記事では、なぜ続かないのか、その理由を先に認めることから始める、無理のな

部下からの相談は毎日受けているのに、自分の悩みは誰にも話せない。そんな管理職の方は少なくないのではないでしょうか。この記事では、なぜ管理職ほど相談相手を持ちにくいのか、そしてカウンセリングがどう役立つのかをお伝えします。

復職後に再燃しないための準備を臨床心理士が解説。焦らず整える3つの視点と具体的な行動を紹介します。

ベッドに入った瞬間、急に今日の失敗や明日の心配ごとが頭の中を回り出す。そんな経験はないでしょうか。実際のセッションでよく聞くのですが、日中は忙しくて考える余裕がなかった分、夜になって一気にあふれてくるという方が多いです。

「これくらい自分で解決すべきだ」「上司なんだから弱音を吐くべきじゃない」——そんな声が頭の中で鳴り続けていませんか。実際のセッションでも、この「べき思考」に縛られて疲れ果ててしまう方によく出会います。この記事では、CBT